لينا الزبيدي لـ” خبر اليوم “: إقبال النساء على الأندية الرياضية يزداد..واشتهرت بـ ( نحت الجسم )
اختارت مدربة اللياقة البدنية ” لينا الزبيدي ” هذا المجال الرياضي قبل 15 سنة , لأجل تحقيق حلمها في حياة صحية مرتبطة بالرياضة , ونقل خبراتها الى اجيال مختلفة من الفتيات , لتنظيم حياتهن من خلال التمارين الرياضية والتغذية الصحية السليمة .
موضحة أن هناك العديد من الفتيات يمارسن التمارين الرياضية ولكن بطرق خاطئة وكذلك يتناولن القليل من الغذاء ولكن تغذيتهم غير صحية ؛ لذا لا يشعرن بتحسن صحي أو عائد بدني صحي .
مؤكدة أن السعي للحصول على جسم رشيق ورياضي يحتاج لبرنامج رياضي وغذائي مخطط له وليس عشوائيا .
جاء ذلك خلال لقاء أجرته ” خبر اليوم ” مع عضوة الفيتنس الأمريكي المدربة الخبيرة ( لينا الزبيدي ) والذي تناول عدة نقاط فيما يتعلق باللياقة البدنية ونحت الجسم رياضيا .
أيام قليلة تفصلنا عن انطلاقة اول برنامج رياضي ” نحت الجسم الرياضي ” بالمملكة وتحديدا بمدينة جدة تحت اشرافك بداية حدثينا عن هذا البرنامج ؟ وما الجديد الذي يحتويه ؟
يعد برنامج ( نحت الجسم ) رياضيا ، والذي سينطلق بعد عدة أيام بنادي ….. النسائي بمدينة جدة خاصا للفتيات البدينات , وأيضا لعمليات تكميم المعدة ؛ لشد الترهلات والتخلص من الدهون . وحققت نجاحا كبيرا في تطبيق هذا البرنامج في عدة اندية بمدن المملكة .
من خلال تدريبك في عدة مدن سعودية كيف ترين الأقبال النسائي بالمملكة على تلك الأندية النسائية ؟
بحسب ما شاهدته فهناك إقبال كبير جدا من النساء بالمملكة على الأندية الرياضية , وهذا يدل على نمو الوعي المعرفي والثقافي الرياضي لديهن , فالثقافة الرياضية والممارسة الرياضية كلاهما يجمعان غذاء الفكر والبدن معا , ولا ننسى الرؤية الثاقبة ( 2030 ) التي اطلقها ولي العهد صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان والتي اولت المرأة اهتماما كبيرا في جميع الجوانب لا سيما الجانب الصحي والرياضي .
ضمن تخصصاتك ( درجات سبنق وأكوا الماء ) حدثينا عن هذين التخصصين ؟
( درجات سبنق وأكوا ) هما ضمن تمارين برنامج ( نحت الجسم الرياضي ) ومكملين له ويتم تطبيقهما بطرق علمية مدروسة , ويختص بالبدينات ولمن أجرينا عمليات تكميم المعدة لحرق الدهون ولشد ترهل الجسم والعضلات المترهلة لإعطاء نشاط ورونق للجسم والبشرة .
كيف اكتشفت ( لينا ) ميولها ومواهبها الرياضية وقدرتها على القيام بمهام التدريب الرياضي ؟هل كان التدريب الرياضي هدفك المستقبلي منذ الصغر ؟
منذ سنواتي الأولى بالمدرسة بالكويت وتحديدا في سن السابعة كنت صاحبة موهبة رياضية وجسم رياضي , دعمتني وزارة التربية والتعليم بدعم مباشر من مدرستي للمشاركة في عدة محافل رياضية كـ ( الجمباز الرياضي وجهاز البيم الخشبي ) فكانت هذه المشاركات نقطة انطلاقي للمشاركة فيما بعد على مستوى الأندية الرياضية بالكويت في العاب القوى والجمباز .
ماذا قدم هذا التخصص ( التدريب الرياضي ) لشخصك ؟
قدم لي الكثير ولازال يقدم لي تطور الخبرة في هذا مجال التدريب الرياضي , بالإضافة للعلاقات الشخصية المختلفة , ولا اغفل الجانب المادي .
المدربة لينا ما هي اكثر البرامج الرياضية اقبالا من قبل المتدربات ؟
أكثر المتدربات يقبلن على إنقاص الوزن , وبناء العضل , وشد ترهلات الجسم , واللياقة البدنية .
الصعوبات التي واجهتها الكوتش لينا في خلال ممارستها التدريب الرياضي ؟ وكيف تخلصت منها ؟
كثيرة ولكن اتحدث في مجال التدريب فهناك سوء فهم او نقص ثقافي رياضي عند بعض المتدربات فبعضهن لا يفرقن بين ترهل الجسم وزيادة الوزن ؛ هنا اركز على الجانب المعرفي بشكل كبير فإنقاص الوزن يختلف عن شد ترهل الجلد.
من الذي دعم ووجهه المدربة لينا لتصبح مدربة رياضية ؟
اسرتي ( والداي واخوتي واخواتي ) هم أكبر الداعمين لي في مسيرتي منذ انطلاقي وحتى الآن لازال دعمهم لي متواصل , بالإضافة لمدرستي الأولى بالكويت فقد دعمتني بالسماح والتحفيز للمشاركة في المحافل الرياضية على مستوى الوزارة .
هل تكفي التمارين الرياضية وحدها لتغيير نمط حياة ومظهر الانسان ؟ أم أن هناك أشياء أخرى كنوع التغذية وغيرها ؟
عندما نتحدث عن التمارين الرياضية فأننا لا نغفل ابدا الغذاء الصحي , فالارتباط كبير بينهما , فمثلا بناء العضل يحتاج الى بروتين وأنظمة غذائية خاصة , كذلك السمنة تحتاج الى مكمل غذائي للتمارين الرياضية , وهذا الامر هام جدا .
( المرأة الحامل ) مالتمارين الرياضية المناسبة لها ؟
الحوامل يعد لهن برامج رياضية خاصة ونظام غذائي خاص .
ما هو الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية ؟
أفضل الأوقات لممارسة الرياضة هي : بعد صلاة الفجر مباشرة , وكذلك فترات العصر والمساء .
مناطق بجسم الإنسان غالبا تكون هي من تشوه مظهر الجسم عند بروزها مثل ( البطن والخاصرة ) هل للتغذية سبب رئيسي ؟ وكيف يمكن التخلص منها ؟
بالتأكيد الغذاء الغير صحي وعدم ممارسة الرياضة لهما مضاعفات سلبية على الجسم , وكما اسلفت سابقا فالغذاء الصحي وممارسة الرياضة أكبر أسباب التخلص من الوزن الزائد في الجسم .
بالحديث عن العمليات الجراحية ( تكميم وغيرها ) هل هي الحل الوحيد لمن يحملون اوزانا كبيرة للتخلص من اوزانهم ؟ أم ان التمارين الرياضية بإمكانها ان تحل هذه المشكلة ؟
عمليات التكميم أحدى الوسائل السريعة للتخلص من الوزن المفرط , ولكن الكثير ممن يعملون هذه العملية يعتقدون أن هذه الوسيلة كافية ؛ وهذا خطأ فادح , فتكميم المعدة نقطة البداية يحتاج لمتابعة مستمرة بدأً من الغذاء المخصص وممارسة الرياضة بانتظام , حتى لا يضطرون لإجراء عملية أخرى لشد الجلد المترهل , وهذا ما نقوم به في النادي ضمن برنامج ( نحت الجسم الرياضي )
لينا مدربة رياضية للفتيات , هل يوجد لك برامج تدريبية لفئات الصغيرات والكبيرات ؟
برنامجي الذي أشرف عليه حاليا ( نحت الجسم ) شامل لجميع الفئات السنية مع بعض التخصيص لفئتي ( الصغار والكبار ) لاحتياجهما لتمارين تلائم سنيهما وكل هذا معد له ضمن البرنامج .
وقد لاقى هذا البرنامج صدى كبير خلال تنفيذه في ( القصيم والرياض وجازان وحائل ) وحاليا نطبقه بمدينة جدة .
أثناء تدريبك , ما المواقف المحرجة التي واجهتك ؟
المواقف كثيرة , ولكن هناك موقف عايشته اثناء تدريبي أثر فيني كثيرا ولازلت حتى الآن اتذكره كانت هناك مشتركة ضمن المتدربات معي في هذا البرنامج وكان عددهن 25 مشتركة في احدى المدن التي دربت فيها , فطلبت منهن القيام بتمرين معين لأتأكد من مدى تطبيقهن له , ففعلن التمرين الا واحدة , فاستغربت من عدم استجابتها فاقتربت منها لاستفهم لماذا لم تقوم بالتمرين ؟!
فكررت عليها القيام بالتمرين , فلم تستجب , فزادت حيرتي فظننت أنها لم تفهم ما اريد , فقمت بتطبيق التمرين أمامها طالبة منها تقليدي , فطبقت التمرين بنجاح لأكتشف في الاخير انها من ذوي الاحتياجات الخاصة ( فئة الصم والبكم ) فشعرت بنوع من الإحراج والحزن بنفس الوقت , وأوليتها عناية خاصة خلال تدريبي .
هل وجهت لك دعوة من قبل نوادي رياضية كبيرة للعمل كمدربة بها ؟
وجهت لي عدة دعوات من اندية عدة , وكنت ملتزمة وقتها بعقد عمل بإحد الأندية الرياضية , وفي بداية عملي في التدريب , وسأدرس جديا أي عقد يصلني من أي نادي رياضي مستقبل.
هل لك مشاركات رياضية خارجية ؟
نعم كانت لي عدة مشاركات أثناء تواجدي بالكويت في رياضة ( الجمباز وجهاز البيم الخشبي ) وايضا عندما أتيت الى المملكة العربية السعودية شاركت في بطولة ( البلياردو النسائية ) ولم أكمل لظروف والدتي الصحية واكتفيت لاحقا بالعمل في التدريب في الصالات الرياضية النسائية .
وأنا حاليا اتبنى طفلة موهوبة في الجمباز يذكرني شغفها وحبها للرياضة بطفولتي الشغوفة الرياضية لذا أنا اراهن على هذه مستقبل هذه الطفلة الرياضي عالميا باذن الله .
اتابع سنابك من ضمن التمارين فواصل رقص شرقي , هل للرقص دور في حرق الدهون ؟
نعم بالتأكيد للرقص الشرقي والرقص الاسباني والمكس زومبا اهمية كبيرة في حرق الدهون وشد منطقة الخصر وتمرين العضلات , وممارسة الرقص المصاحب لوصلات موسيقية فقرة مهمة في برنامجي الرياضي لإضفاء شيء من المرح والمتعة والترفيه .
حدثينا عن تجربة الدراسة في جامعة ميدسني الامريكية ؟
التحقت بجامعة ميدسني ( ماديسون ) الأمريكية عام ……. وكان لي أختان بولاية شيكاغو متزوجات ومقيمات هناك , اكملت سنتين ثم بدأت في تخصصي اللياقة البدنية , وعملت بأحد النوادي هناك براتب مغري جدا ( 7000 دولار اميركي ) وحصلت على عضوية ( الفتنس الأمريكي ) وكانت اجمل ذكريات حياتي قضيتها هناك .
أخيرا.. هل تحققت أحلام لينا , أم أن هناك أحلام تسعى لتحقيقها مستقبلا ؟
استطيع القول أن حلمي تحقق كوني أصبحت مدربة مشهور على مستوى المملكة , ليولد حلم جديد آخر اسعى لتحقيقه وهو اثبات نجاح برنامجي الذي اشرف عليه حاليا – ( نحت الجسم الرياضي ) محليا ومن ثم عربيا وعالميا .
كلمة أخيرة عبر ” خبر اليوم ” لمحبي لينا الزبيدي ..
في ختام حديثي أتقدم بجزيل شكري لكل شخص دعمني او وقف معي خلال مشواري الرياضي بداية بأسرتي فأقاربي ثم جميع الأصدقاء والصديقات , ورجال وسيدات الاعمال الذين تعاملت معهم ولا أنسى أصحاب الفضل بعد الله في تقديمي للناس وهم الإعلاميين والإعلاميات فألف شكر لهم .
وشكر خاص لك أستاذ ( علي البارقي ) على تواصلك معي وإجراء هذا اللقاء الذي سعدت به كثيراً والشكر موصولا لـ ” خبر اليوم ” .
