صانع محتوى يوضح الطريقة الصحيحة للتنفس وفوائدها .. فيديو
كشف المختص وصانع المحتوى سعود عبدالرحمن، عن الطريقة الصحيحة للتنفس، وفوائدها الصحية وكيفية تطبيقها.
وقال عبدالرحمن، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بتطبيق “تيك توك”: أجريت بحث عن تمارين التنفس، وأكثر من دكتور يقول إذا ما تتنفس بالطريقة الصحيحة فتكون ما تتنفس إلا ب 25% من الرئة مما يترتب عليه أشكال كثيرة في الصحة وأبرزها يطرد القلق والهم والاكتئاب ويجعل حالتك المزاجية جيدة، إضافة إلى تحسين مشاكل عسر هضم.
وأشار: الحياة في التنفس وخاصة إذا كان جسمك مليان أكسجين، موضحا:”الطريقة الصحيحة للتنفس تسحب شهيق عن طريق الأنف ولو وضعت يدك على بطنك تحسها انتفخت لمدة 5 ثوان وأنت بتسحب وتكتم 5 ثوان وتخرج من الفم ببطء والاستنشاق ببطء يكون على 5 مرات”.
وتابع:”لو استخدمت هذه الطريقة للتنفس لمدة 15 دقيقة صباحا ومساءاً ستجد فوائد كثيرة لجسمك لأنه بيصبح كله أكسجين”، مبينا:”إذا كان الأكسجين في جسمك أكبر من ثاني أكسيد الكربون فأنت تعيش بصحة وسعادة”.
— Sela elnagar (@SelaElnagar) January 26, 2023
